poniedziałek, 8 sierpnia 2016

Suplementy diety, czy warto je brać?


Dzisiaj chciałam poruszyć temat związany nie tylko z urodą, ale także ze zdrowiem. Na pewno każdy z Was zauważył ogrom suplementów diety, czy to podczas wizyty w aptece, markecie czy siedząc przed telewizorem. Już jakiś czas temu namnożyła się ich ogromna ilość i można kupić tabletę praktycznie na każdą dolegliwość, ale czy to rzeczywiście działa?

Do suplementów diety zawsze podchodziłam sceptyczne, bo przecież zdrowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników, w tym witamin i minerałów, w formie, którą organizm najlepiej przyswaja. Czy związek zsyntetyzowany w laboratorium ma takie samo działanie i czy w ogóle organizm go przyswoi? Jeśli nie, to jest to wyrzucanie pieniędzy w błoto...

Myślę, więc, że wybierając się do apteki warto mieć ten aspekt na uwadze. Przez ostatnie 2 miesiące stosowałam Bio-Selen + Cynk firmy Nord Pharma. Produkt charakteryzuje się wysoką biodostępnością i wg informacji na opakowaniu jest absorbowany w niemal 89%. Oprócz Se i Zn zawiera także witaminy A, B6, C i E. Taka kompozycja wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Na kartoniku znajdują się wszystkie niezbędne informacje. Tabletki są małe, okrągłe, ich połknięcie nie sprawa problemu. Mają charakterystyczny (raczej nieprzyjemny) smak i zapach. Jeśli chodzi o samo działanie to ciężko je ocenić. Na pewno nie chorowałam w okresie brania tabletek, ale pora roku nie sprzyja infekcjom, więc nie wiem czy mogę przypisywać to suplementacji. Zauważyłam, że poprawił się stan moich paznokci, co zapewne jest zasługą tabletek + odżywki. Poza tym nie zaobserwowałam zmian.


 
W sprzedaży dostępne są opakowania 30 i 60 tabletek (ok. 50 zł). Warto mieć na uwadze, że kupując produkt Nord Pharma w środku znajdujemy kod umożliwiający darmowe zamówienie opakowania wybranego suplementu i przetestowania go gratis.



Nie jestem specjalistką w kwestiach suplementów diety. Chciałam podzielić się z Wami moimi subiektywnymi odczuciami na ten temat i poznać Wasze zdanie na ten temat.
 
Zachęcam do dyskusji w komentarzach. 
 
 

36 komentarzy:

  1. Dawniej to częściej przyjmowałam suplementy, teraz z nich zrezygnowałam jakoś zatraciłam wiarę ponieważ ciężko jest tak samemu określić czy faktycznie przyjmowanie ich coś pomaga?

    OdpowiedzUsuń
  2. Łykam tabletki na porost włosów, ale zamiast na głowie to rosną szybciej na nogach :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Haha, takie działania się nie spodziewałam. Ale to na poważnie? ;>

      Usuń
  3. Jeśli czujemy potrzebę, to powinnyśmy sięgać po suplementy diety :)

    OdpowiedzUsuń
  4. ja uważam, że warto je brać. gdy np. pękają mi kąciki ust to znam, że brakuje mi witaminy b lub żelaza (kiedyś przez wiele lat miałam anemię). po kilku dniach suplementacji wszystko przechodzi samo. biorę też chrom - bo uwielbiam słodycze, omega 3- kwas polecony przez dermatolog ze względu na wysoki cholesterol, a w okresie odchudzania wspomagam się błonnikiem oraz spalaczami tłuszczu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale to wszystko na raz? Uzbierałaby się niezła garść "prochów" ;)

      Usuń
    2. Żaneta oddziel suplementy diety od leków, bo między nimi jest gigantyczna przepaść. Jeśli ktoś mając wybór zamiast leku wybiera tańszy suplement to jest zwykłym jełopem ;) Jeśli lekarz przepisał ci żelazo to na bank był to lek, a nie jakieś badziewie z napisem "żelazo - s. diety" które być może było mieszane w betoniarce. Podobnie jest z witaminami - mamy leki i tani szajs dla tych, którym się wydaje, że zaoszczędzą.
      P.S. "spalacze tłuszczu" to też nieprzebadane suplementy, bo zarejestrowanych LEKÓW "na spalanie" w Polsce nie ma. Kwasy Omega3 to w większości przypadków też s.diety, podobnie jak błonnik. Jeśli nie masz możliwości wyboru to od biedy stosuj s. diety, jeśli masz możliwość to zdecydowanie wybierz to co ma status leku :)

      Usuń
  5. Ja unikam suplementów - wystarczy mi, że codziennie muszę brać leki na alergię, jedynie co to leki osłonowe jestem w stanie dołożyć do moich obecnych prochów, lepiej zainwestować w witaminy lub zioła moim zdaniem, ale to też po konsultacji z lekarzem :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja tylko teraz zaczęłam brać biotyne bo kiedyś mi pomogła na włosy i to bardzo :) a ostatnio coś są słabsze więc postanowiłam wrócić do niej. W zimie biorę dodatkowo witaminę D3

    OdpowiedzUsuń
  7. Nigdy nie brałam żadnych suplementów i na razie nie żałuję :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja mam zamiar zakupić coś na wzmocnienie paznokci i włosów :-)

    OdpowiedzUsuń
  9. Czasem przyjmuję suplementy diety, ale i tak najważniejsza jest zrównoważona dieta

    OdpowiedzUsuń
  10. Czasami sięgam po suplementy tej firmy :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Nie sięgam po suplementy ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Staram się sięgać po nie jak najrzadziej. Jednak czasem są konieczne gdy dieta nie dostarcza odpowiedniej ilości witamin itp. :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja bez potrzeby nie biorę, aczkolwiek suplementowałam kiedyś na włosy i bardzo mi pomogły. Po ciąży na pewno do nich wrócę.

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja lubię suplementy, jednak obojętnie jakiej marki specyfik kupimy, ważna jest regularność i cierpliwość w oczekiwaniu na efekty, bo przychodzą one... po kilku miesiącach :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Regularność i cierpliwość to na pewno słowa klucze :)
      Przy zakupie zwracam uwagę nie tyle na markę co na skład i przyswajalność.

      Usuń
  15. Nie stosuję suplementów.

    OdpowiedzUsuń
  16. ja biorę multiwitaminę i dodatkowo wit C w proszku, żeby uzupełnić niedobór witamin :)

    OdpowiedzUsuń
  17. zawsze lepiej zadbać o swój organizm i stosować odpowiednie dla siebie suplementy

    OdpowiedzUsuń
  18. jakoś staram się ich unikać, jedyne co biorę ( z konieczności) to żelazo zapisane przez lekarza ( mam anemię)

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja nie sięgam po suplementy. Nie mam do nich przekonania. Codziennie rano po tabletce cynku i magnezu gdyż piję sporo kawy, a jak wiadomo ona wypłukuje magnez:)

    OdpowiedzUsuń
  20. Na mnie suplementy w ogóle nie działają :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja niestety nie przepadam za suplementami.

    OdpowiedzUsuń
  22. Ja nie przepadam za suplementami.

    OdpowiedzUsuń
  23. Tabletek tego typu jest teraz na rynku cała masa, sama nie wiem czy rzeczywiście działają czy to wyrzucanie pieniędzy w błoto, mnie jakoś nie ciągnie do tego, chociaż nie mówię że kiedyś może nie przetestuję na sobie. :)
    Obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja uważam, ze warto brać suplementy, ale pod warunkiem, że albo wiemy na pewno, że nasza dieta nie dostarcza wszystkich potrzebnych substancji, albo wyniki pokazały np anemię.

    OdpowiedzUsuń
  25. what a great post :)
    have a nice weekend :)

    http://itsmetijana.blogspot.rs/

    OdpowiedzUsuń
  26. Korzystałaś już z tego kuponu na darmowy suplement ? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, zamówiłam sobie wit. D. Wypełniłam formularz online i po jakimś czasie dostałam suplement pocztą :)

      Usuń

Dziękuję za Wasze komentarze, staram się na wszystkie odpowiadać na bieżąco.
Jeśli podoba Ci się mój blog, zapraszam do obserwowania, jeśli Twój mnie zainteresuje, dodam go do swojej listy czytelniczej :)